Nihayet hayatinizdaki bu en onemli olaylardan biri gerceklesti. Aylar suren heyecanli bir bekleyisin ardindan bebeginiz kucaginizda. Simdi mutlulugun yani sira aklinizi kurcalayan ve cevaplanmasi gereken birkac onemli soru var.
Iste bu sorularin cevaplari…
Akintim ne zaman bitecek?
Bu surec kisiye gore degisir. Genelde 4 – 8 hafta kadar devam eder. Dogumun ardindaki ilk gunlerde acik kirmizi renkte ve oldukca yogundur. Sonraki gunlerde once pembe ardindan da kahverengi olur. Sonlara dogru sari – beyaz veya renksiz olur ve iyice azalir. Bu zaman icerisinde tampon kullanilmamasi onerilir. Dogum sonrasi rahim yavas yavas toparlandigi icin normal ped kullanilmasi daha isabetli olur.
Eski kiloma/formuma ne zaman kavusurum?
Kilo vermek normalde de cok kolay degildir. Bu biraz kisiye ozeldir, ayrica beslenme ve yasama tarzinizla da ilgilidir. Fakat ortalama olarak 3 – 6 ay icerisinde eski kotlariniza sigmaniz mumkun.
Dogum sonrasi diyet yapilabilir mi?
Yapmasaniz daha iyi olur. Ozellikle de emzirdiginiz surece. Tum yedikleriniz sutle bebege de geciyor. Ayrica emzirme doneminde bol bol enerjiye ihtiyaciniz var.
Rahmin eski haline donmesi ne kadar surer?
Rahim dogum sonrasi daha ilk gunlerde tekrarlanan kasilmalarla eski ebatlarina donmeye baslar, yani kucuk bir armut buyuklugune. Ayrica arada sirada sirtustu yatmak ve gobek deligi altindaki bolgeye hafif masaj yapmak da rahmin toparlanmasi sureci olumlu etkiler.
Egzersiz yapmaya ne zaman baslayabilirim?
Uzman doktorunuzun tavsiye edecegi egzersizlere dogumdan sonraki ilk gunlerde baslayabilirsiniz. Gunde bir defa uzun uzun ve yogun bir sekilde yapmaktansa egzersizleri gunde birkac defa azar azar, firsat buldukca yapabilirsiniz. Tabi normal dogum yerine sezaryen olduysaniz en az 5 gun gecmesini beklemeniz gerekir.
Ne zaman eskisi gibi banyo alabilirim?
Akinti bitince eskisi gibi banyo yapabilir fakat o zamana kadar sadece dus alin cunku rahim tam olarak toparlanip kapanmadan enfeksiyonlara karsi savunmasizdir.
Esimle normal seks hayatimiza ne zaman donebiliriz?
Dogum sirasinda cerrahi mudahale yapildiysa belki once iyice iyilesmeyi beklemeniz sizin de rahat hissetmeniz acisindan iyi olur. Ayrica akinti da enfeksiyonlara neden olabilir. Prezervatif kullanmak bir cozum olabilir.
Hamilelikten korunmali miyiz?
Aslinda hassas bir konu cunku emzirdiginiz icin hap almaniz onerilmiyor. Spiral taktirmaniz icin de rahim toparlandiktan sonraki ancak ilk adet doneminizi beklemelisiniz ki bu da en az 8 haftalik bir surec demek. Gunleri hesaplayarak korunmaniz da mumkun degil cunku adetleriniz de bir sure duzensiz olabilir. Bu konuyu cozmenin en akillica yolu doktorunuza danismaktir.
Icki icebilir miyim?
Emzirdiginiz surece alkol almamaniz tavsiye ediliyor cunku sute karisir. Fakat bir kutlama veya benzer guzel bir olay soz konusuysa ufak bir kadeh beyaz sarap / sampanya veya bira icmenizde sakinca yok. Hatta bunlar sut yapimini arttirir. Fakat sut yapiyor diye sakin minik bir kadehten fazlasini icmeyin.
Agir kaldirabilir miyim?
Dogumdan sonraki ilk gunlerde agir kaldirmayin. Cok fazla ve asiri hareketlerden de kacinin. Ozellikle sezaryen olduysaniz 5 gun kadar iyice istirahat edin. Bebegi kucaginiza alirken de ani hareketlerden kacinin.
Parfum veya kokulu vucut losyonlari kullanabilir miyim?
Kullanmasaniz cok daha iyi cunku bebeginizin gorme yetenegi henuz zayif oldugu icin sizi kokunuzdan taniyor. Onun cok iyi tanidigi ve sevdigi bu kokuyu degistirerek onu "zor" durumda birakmayin.
Yorgunluk ve uykusuzlukla nasil bas edebilirim?
Yeni dogan bir bebek sahibi anneyi oldukca yorucu bir donem bekliyor. Uykusuzluk ve yorgunluk anneyi yipratiyor, cogu zaman sinirli ve sabirsiz yapiyor. Birakin baskalari size yardim etsin. Zaman zaman bebegi esinize, annenize veya size yardim edebilecek kim varsa ona birakin ve biraz nefes alin. Hatta yakininizdaki kuafore bile gidin. Cok siradan gorunen bu tur faaliyetler sizin icin guzel bir degisIklik ve bir nefes alma firsati olur.
Isime ne zaman donmeliyim?
Dogum iznine cikmadan once is yerinizde mutlaka bunlari danisip yasal haklarinizi ogrenin. Dogumdan sonra mutlaka eski isinize donmeyi dusunuyorsaniz bunun kesin tarihini isvereninizle, birlikte calistiginiz mudurler ve ekibiniz veya elemanlarinizla konusun. Boylece tum bunlari annelik izninizde dert etmezsiniz.
Dogum sonrasi ne gibi formaliteler var?
Bebeginize nufuz cuzdani cikartmalisiniz. Ayrica doktorunuzun size bildirecegi ve yapilmasi gereken bazi rutin asi ve kontroller var.
Kaynak: Anonim
belgesi-1502
