40 Belge Beslenme

Balda yok yok!         A, B, E ve K vitaminleri iceren balda kalsiyum, fosfor, demir,  magnezyum,         potasyum, iyot gibi mineraller de vardir. Kabizliga, uykusuzluga,  sinir         gerginligine, kalp carpintilarina karsi bire birdir. Gastrit ve mide         ulserinde, sindirim sistemi bozukluklarinda, damar sertligine olumlu         etkisi vardir.          Rokayi sofranizdan eksIk etmeyin!         P ve…

Kilo Verememenin 6 Nedeni Amerikan Diyet Birligi’nin bu konuda yaptigi arastirmanin sonuclari… Beslenmenize dikkat etmenize, unlu, tatli, hamurisi, kizartma gibi sevdiginiz pek cok yiyecegi hayatinizdan cikarmaniza ragmen kilo veremiyor musunuz? Hic uzulmeyin bu sorunu yasayan cok insan var. Iste Amerikan Diyet Birligi’nin bu konuda yaptigi arastirmanin sonuclari. A.B.D.’de, Amerikan Diyet Birligi tarafindan, Gallup Arastirma Sirketi’ne yaptirilan bir arastirmanin…

INGILTERE’DE yapilan bir arastirma, son zamanlarda halkin beslenme tarzindaki degisIkliklerin zihin sagligi uzerinde olumsuz sonuclara yol actigini gosterdi. ‘Sustain’ adli orgut ile Zihin Sagligi Vakfi’nca desteklenen arastirmanin sonuclarina gore, fast food tarzi beslenme ile yararli yaglarin, vitamin ve minerallerin eksIkligi ‘depresyon, Alzheimer ve sizofreni’ ile dogrudan iliskili. Arastirmacilardan Courtney Van de Weyer, "Vucudu iyi beslemek,…

Kolestrol Sorununuz mu var? Kolesterol yasam icin gerekli olan mum kivaminda yagimsi bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bagirsaklar, kaslar, karaciger basta olmak uzere tum vucutta yaygin olarak bulunur. Vucut kolesterolu kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu….), D vitamini ve yaglari sindiren safra asitlerini uretir. Bu islemler icin kanda cok az miktarda kolesterol bulunmasi yeterlidir. Eger…

Maden suyu niyetine soda icmeyin!Hazmi kolaylastiran, mide bulantisini onleyen maden suyu, bilinenin aksine soda degil…Gunumuzde bircok insan, sagligimiza faydalari saymakla bitmeyen maden sulari hakkinda yanlis bilgilere sahip.Soda’ nin Tansiyon artirici, mideyi tembellige alistiran ve ozellikle kadinlar ve cocuklarin tercih etmemesi gereken bir icecek oldugu biliniyor. Oysa maden sulari,icerdigi karbondioksit gazi sebebi ilehazmi kolaylastirdigi gibi mide…

Light urunlere dikkat!Saglik ve yasam kalitemizi ilgilendiren gida kulturu ve beslenme iliskisi konusunda bazi bilgileri paylasmak istiyorum. ”Tuketim toplumunda yasiyoruz” bu kavramla sikca karsilasiyorsunuzdur. Hizla tuketen ama bunun yaninda uretimin dustugu ve ayni zamanda genc nufusun da yasli nufusa oranla fazla oldugu bir ulkede yasiyoruz.Bu nedenle gida sektoru de artan ihtiyaclarla birlikte inanilmaz buyumus ve…

Suyun her zaman yararli oldugunu biliyorduk da, simdi onun, nicin doganin en basit, en etkili, en guvenli ve en "yan etkisiz" mucizevi ilaci oldugunu ogrenmek zamani… Yeni ve saglikli bir yasama baslamak , su an ellerinizin arasinda tutacaginiz bir bardak suda… Cunku hayatimizin en vazgecilmez ama bilincli olarak, oneminin aslafarkina varamadigimiz birincil ogesi: Su!.. Su…

Çay ve kahve Türkiye’de en çok tüketilen içecek çay, ikinci sırayı kahve alıyor. Her ikiside uyarıcı etkisi olan kafein, teofilin ve teobromin adlı maddeleri içeriyor. Kafein az miktarda alındığında canlandırıcı etkisi var, ama bu etki çok kısa süreli. Uzun süre ve aşırı tüketildiğinde sağlığınıza zarar veriyorlar. Yüksek dozları sinirlilik, depresyon, uykusuzluk, migren, titremeler, kalp atımında…