6 Dakka Çalışarak Baklava Dilimli Karın Kaslarına Sahip Olun

Görüntüde izleyeceğiniz arkadaşımız evinizde orta boy bir karpuzla yapacağınız 5 hareketi size göstermektedir. Gerçekten çok güzel hareketler. Size toplamda 5 hareket gösterecek. Ve yapmanız gereken bu 5 hareketin her birini 30’ar saniye yapmanız ve bir hareketten diğerine geçerken ara vermemeniz. Kesinlikle hareketler arasında dinlenmeyeceksiniz. Bütün hareketleri tamamladıktan sonra dinlenebilirsiniz. Ve bu döngüyü toplam 3 kez yapmanız gerekmektedir. Arkadaş uygulamış ve 3 ay da 45 kilo vererek harika bir vucuda kavuşmuş. İzleyelim…

Kaynak: metacafe
belgesi-2479

Belgeci , 2422 belge yazmış

Cevap Gönderin